Η πανεπιστημιακή ζωή αν και συναρπαστική, μπορεί να είναι και εξαιρετικά απαιτητική. Με το άγχος των εξετάσεων, τις προθεσμίες, την κοινωνική πίεση και την απομάκρυνση από το οικείο περιβάλλον, η ψυχική υγεία συχνά περνάει σε δεύτερη μοίρα. Ωστόσο, η φροντίδα της ψυχικής σας ευεξίας είναι εξίσου σημαντική με την ακαδημαϊκή σας επιτυχία. Είναι ζωτικής σημασίας να αναγνωρίζετε τα σημάδια του στρες και της εξουθένωσης και να αναλαμβάνετε δράση.

Μικρές καθημερινές συνήθειες, όπως η επαρκής ξεκούραση, η ισορροπημένη διατροφή και η τακτική άσκηση, μπορούν να κάνουν θαύματα. Βρείτε χρόνο για δραστηριότητες που σας ευχαριστούν, είτε είναι ένα χόμπι, είτε η παρέα φίλων, είτε απλώς μια βόλτα στη φύση. Μην φοβάστε να μιλήσετε για το πώς νιώθετε. Το πανεπιστήμιο προσφέρει συχνά υπηρεσίες ψυχολογικής υποστήριξης και συμβουλευτικής, που μπορείτε να τις εκμεταλλευτείτε. Δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, αλλά δύναμης το να ζητάς βοήθεια. Θυμηθείτε, ένας υγιής νους είναι το θεμέλιο για να απολαύσετε πλήρως την πανεπιστημιακή σας εμπειρία και να επιτύχετε τους στόχους σας. Φροντίστε τον εαυτό σας, γιατί αξίζετε να ευημερείτε σε όλα τα επίπεδα.