Η αλλαγή της διάθεσής σας θετικά απαιτεί προσπάθεια και χρόνο. Έχετε αναρωτηθεί τι θα σας έκανε πραγματικά ευτυχισμένους και θα σας έβγαζε από τη ρουτίνα; Μην αφήνετε το χρόνο να περνά με το να είστε αδρανείς.

Ξεκινήστε τώρα! Βρείτε τι σας ευχαριστεί και εφαρμόστε το καθημερινά. Σκεφτείτε για τα θετικά πράγματα στη ζωή σας και εστιάστε σε αυτά. Αν σας βοηθάει καταγράψτε τα.

Αφιερώστε χρόνο για τη φροντίδα του σώματός σας και την σας ψυχική υγεία. Ασκηθείτε, τρώτε υγιεινά, κοιμηθείτε και ασχοληθείτε με αγαπημένες δραστηριότητες.

Μη φοβηθείτε να δοκιμάστε νέα πράγματα και δραστηριότητες που σας ενδιαφέρουν. Η μετάβαση στο καινούριο μπορεί να δώσει νέα ενέργεια στη ζωή σας που δεν την είχατε προηγουμένως.

Επίσης οι κοινωνικές σχέσεις μπορούν να είναι ένας σημαντικός παράγοντας για τη διάθεση. Προσπαθήστε να επικοινωνείτε με φίλους και οικογένεια ή συναδέλφους και να δημιουργείτε κοινωνικές επαφές.

Γενικότερα προσπαθήστε να προσαρμόσετε στη ρουτίνα σας πράγματα που σας ευχαριστούν, που σας ανεβάζουν τη διάθεση και κάνουν την καθημερινότητά σας πιο ευχάριστη και θετική.